아침시작 (1) 썸네일형 리스트형 요즘 아침 루틴: 10분만 투자해도 하루가 달라져요 요즘 아침이 조금 달라졌어요.바쁘게 일어나 허둥지둥 하루를 시작하던 예전과는 다르게,단 10분 정도의 루틴만으로도 하루가 훨씬 가볍고 차분해졌거든요.오늘은 제가 요즘 실천하고 있는 아침 루틴을 간단히 공유해볼게요.작지만 확실한 변화, 함께 느껴보시길 바라요. ☀️🌿 1. 눈 뜨자마자 따뜻한 물 한 잔아무리 피곤해도 물 한 잔은 꼭 마셔요.자고 일어난 직후는 몸이 탈수 상태라서따뜻한 물로 속을 깨우면 정말 개운하답니다.Tip: 물에 레몬 한 조각을 넣으면 더 상쾌해요!🤸♀️ 2. 간단한 스트레칭요가 매트 펼쳐두고 3~5분 정도 가볍게 몸을 풀어요.특히 뻐근한 어깨랑 허리 중심으로 늘려주면몸이 정말 가볍고 하루 피로도 덜 느껴져요.제가 자주 하는 동작은:고양이자세–소자세 반복누워서 무릎 당기기어깨 돌리.. 이전 1 다음
